外,然后再跑个回去,一般吃力。
双腿酸的跟他娘是爬了一整天的山一般难受。
这不由得让程咬金骇然了。
拉着仨人来到后院,指着麻袋道:“峰子,先不说别的,老子自认体力还行,百八十斤的脸不红气不喘,就能给提拎起来,但是为什么这一袋粮食,我只弄了三个你说的深蹲,就搞不成了?”
张峰闻言,一瞪眼。
“这还用问?你说说你都多大的人了,这肌肉都没有啦开过,你突然进行这么高强度的训练,你他娘的没拉断你的韧带,你都的谢谢漫天神佛保佑了!”
面对张峰的打击,程咬金也不在乎,反正这小子损人跟损啥似的皇上都敢损,他也不在乎了。
但是这个玩意儿事关重大,他不敢马虎半分。
毕竟这玩意儿是真他娘的有用!
长此以往下去,他要是每一天都深蹲五次,只需要五次,一个月下来,他的板斧,都能在加上个五十来斤,而且还跟玩小木棍一般轻松!
这么神奇的事情,若是让他手底下的崽子都这样一搞,人人看着一个大板斧冲杀,那他娘的才叫刺激啊!
张峰慢吞吞的指着墙角边上的一块青砖说道:“最开始的时候,你们是仗着你们体力好,肯定能做到,但是你们那些整日里喝稀饭的家丁下人是肯定做不到你们这样的,这样只会让他们必死无疑。”
“欲速则不达,过刚而易折的道理你们懂不懂?
尉迟恭三人摇了摇头,让张峰脸一黑。
“呐,这个是需要循循渐进的,比如,刚开始你们可以把这个转头绑在两只脚踝上,然后这样原地跳。”
说话间张峰原地跳了一番示范给三人看,但是并没有绑砖头。
然后再次说道:“然后十日时间之后,你们可以每一只脚添加半块砖原地跳,每一天只需要三次,每次半刻钟就行了,然后就是负重跑,亦是如此,这之后了,啥时候背着三十斤东西,脚上的砖头能绑上五斤,还能行动自如,那恭喜,你们的打手可出师了!”
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