人看着那名士兵演示了一遍后不由自主的点点头。他们在军中也练过石锁知道有一点比较麻烦的就是动作不到位就容易扭伤手腕，有这哑铃在至少刚入门的人练起来没那么困难。

　　史万岁听得宇文温说按某些动作来练亦能达到练习手臂拉力的效果算是将信将疑，他还是觉得石锁练起来比较可靠，至于对方那个‘宽握距正手引体向上’也能练手臂拉力的说法他还是有些不信：这个什么引体向上类似于‘上吊’当真有效？

　　“统军，石锁练时会甩起来，这对练习手的指力和握力很重要。”他怕宇文温不知道石锁的好处便开始说明，正是因为石锁的这个特性所以对于军人上阵厮杀很有用。

　　对于骑兵来说要舞动又长又重的马槊至少要握得稳，还有破甲的铁锏、铁鞭、铁锤也是如此。步战时挥动长刀也需要通过平日里练石锁来强化手腕力量。

　　队主来护儿也说出了他的看法：练石锁时会甩起来所以必须练得手能抓紧，加上翻滚石锁的动作更贴近于肉搏时纠缠互抓较力，也就是说石锁是可以用来练打架的。

　　宇文温知道对方所说的可以总结为练习‘控制重心’所以练起石锁来为了对抗离心力那么腰肢也顺便一起练了，他不是什么武术家所以对于练石锁到底科不科学不知道，不过既然现代也有了石锁的改进版——壶铃——所以他并不排斥练石锁。

　　“用哑铃可以经常练以便增强手臂力量，用石锁则是适当练。”他做了决定，哑铃的效果绝对没问题所以要用事实说话，至于石锁则要史万岁等‘专家’指导下进行，宇文温可不想把自己养出来的兵弄成残废。

　　今年二月士兵开始训练时，宇文温针对士兵们营养不良缺乏锻炼的实际情况因材施教。力量当然要练可一上来就用器械练怕是会拔苗助长所以安排的大多是俯卧撑、引体向上等练习科目，因为局势问题要在半年内成军所以当务之急是强化队列和专业技能：长枪突刺、射箭还有极少部分身体素质过得去的练双手长刀。

　　实际效果经过实战还行。专业技能都练得不错算是合格，现在既然史万岁提出了不足——士兵个人技艺不精且无论是空手搏击还是拿刀格斗都不行。针对这个建议宇文温现在决定给士兵们加练力量。

　　练习拉弓就要加强背阔肌、胸大肌、肩带、三角肌的锻炼，这种人体结构知识他没办法和这个时代的人解释所以只能让人闷头照做，最关键的就是制作出适合的锻炼器械。

　　用拉弓来做练习当然最好但是代价太高——一张弓做起来耗时又费钱拉多了就坏，宇文温还没有阔到人手若干张战弓练拉力的地步，弹簧拉力器也做不出来所以他要‘土法上马’。

　　如今练拉力比较合适的就是用哑铃

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